塔巴塔是什么意思?(塔巴塔巴塔)
一,塔巴塔是什么意思?
（1）塔巴塔是一种高强度间歇性训练。
（2）该训练是以日本著名运动科学家田畑秀实（Izumi Tabata）命名的。它的主要特征是在非常短的时间内进行高强度的间歇性运动，以提高心率和燃烧脂肪。
（3）塔巴塔训练通常是在不到4分钟的时间内完成，其中包括20秒的高强度运动和10秒的休息时间，重复多组。这种训练方法可以帮助提高心肺功能，增强耐力和减少体脂肪。
二,塔巴塔视频
TABATA是一种运动二十秒，然后休息十秒的运动方式。很多人喜欢它的原因是它只要运动4分钟就可以高效燃烧脂肪
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