最近在网上看了很恐怖的东西，一直缓不过来，在自己家都很焦虑很害怕，该怎么办?

要知道，恐怖的东西之所以恐怖，是由于音乐的成分，有对未知事物的恐惧，也有人的本能。。。

在人的教育认知中。列如（恐怖片）里出现的东西都是什么？僵尸，血腥，各种鬼怪等等。请回想一下，在我们认识的这个世界里，为什么会把这些东西作为一种默认的害怕因素而放进我们脑海里。也就是说，我们接受的信息是，这些东西很可怕。自然会形成一种条件反射，一看到类似的东西，就会产生恐惧心理。

那么如果一个孩子从小不接受这些教育，没听说也没见过吸血鬼，也没听过鬼故事。就算他真有天碰上活的了，恐怕还是好奇多过害怕吧？对未知，有恐惧，但更多是好奇。相反我们这样设想一下，有一群外星人，他们从小被教育，猫咪是很吓人的东西，那当外星人看到猫咪的时候自然也会恐惧。

看吧，硬钢牛犊不带虚的。。。。

缓解这种恐惧心理的方法：

1：自我心理开导（毕竟恐惧埋藏在自己心底）。胆小又喜欢看恐怖片的小伙伴都有这样的感受，当恐怖片放映结束后独处了，脑子里总会不断出现刚看过的恐怖镜头。这时候就要自己给自己心理安慰了：我又没有做太多坏事，就算这世界上真的有鬼，那么它也不会过来找我...发挥阿Q精神实现自我心理疏导。

2：转移注意力

看了恐怖的东西会觉得害怕是人之常情，而你感觉到害怕完全是因为你的脑子在想那些恐怖的画面。这种情况下应对的最好方法就是转移自身注意力。可以选择再去看别类型的东西（或许喜剧片是个不错的选择），或者做一些自己感兴趣的事，强迫自己不会想那些不好的东西。

3：请伙伴来陪伴

毕竟漫漫长夜一个人在家实在是太恐怖了，此时找人过来壮胆是再合适不过的选择了。看了恐怖内容睡不着怎么办？实在找不到朋友的，可以把窗户打开，听听外面的声音；或者打开电视机或收音机，让室内气氛不再那么沉闷。

4：时间的冲淡

恐怖内容给人的心理影响并不是永久的。随着时间流逝你会慢慢淡忘恐怖的内容。恐怖的东西虽然能够极大程度上满足人类的额猎奇心理，然而也对一些心理比较脆弱的人造成心理上的影响。因此恐怖的东西不是人人都能看的，就看你怕不怕了。

当然，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧（结束时再皮一下，希望能帮助到“胆小的”你。）

哈哈现在还有人相信网络呢啊看来键盘侠真是厉害。网络还能治病，还能起死回生，你信吗？只当是娱乐就好，理智看待。

你看到的，很有可能是被人编造出来的。想办法找找它的来源，你可能会发现:原来如此！如果是真实存在的，那你想想:这世界上还有比人恐怖的东西吗？你每天和人交往都没事，害怕别的东西干嘛？

工压力大，休闲时宜选择轻松快乐的项目，愉悦自已的心身，以减缓心理负荷的加重。所以，尽量不看通俗小说和鬼怪离奇的

什么恐怖的东西呀？